ແຜ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໂຫລດແລ້ວ

1. ການເປີດໃຊ້ກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກເປົ້າຫມາຍ : ການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນທີ່ກໍານົດໄວ້ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນທີ່ມີກໍານົດໃຫ້ກ້າມເນື້ອ trickii, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫົວ, ຂ້າງແລະ medial ຫົວ. ຄວາມໂດດດ່ຽວນີ້ຮັບປະກັນວ່າ Triceps ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນສ່ວນໃຫຍ່ໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍ, ນໍາໄປສູ່ການເຕີບໂຕກ້າມທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.

2. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຮ່ວມກັນ : ເມື່ອທຽບກັບການປ່ຽນແປງທີ່ມີການຢືນຢູ່ຫຼືການປ່ຽນແປງນ້ໍາຫນັກ, ບໍລິເວນທີ່ນັ່ງໄດ້ສະຖຽນລະພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼືບ່າໄຫລ່. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະສຸມໃສ່ triceps ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຊົດເຊີຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສາມາດກົດໃສ່ຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆ.

3. ການຄວບຄຸມແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ : ການຕັ້ງຄ່າທີ່ນັ່ງສະຫນອງຖານທີ່ຫມັ້ນຄົງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມທີ່ດີກວ່າໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ການຄວບຄຸມນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບງ່າຍແລະມີຄວາມສອດຄ່ອງຫຼາຍ, ປັບປຸງການມີສ່ວນພົວພັນກ້າມເນື້ອແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບຍ້ອນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນຫຼືວຸ້ນວາຍ.

4. ຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ : ເຄື່ອງຂະຫຍາຍ Triceps ທີ່ນັ່ງທີ່ສຸດສະເຫນີນ້ໍາຫນັກຫຼືລະດັບການຕໍ່ຕ້ານທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ຄຸນນະສົມບັດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຕັດສິນໃຈອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອລະດັບຄວາມເຫມາະສົມຂອງພວກເຂົາແລະຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພວກເຂົາ, ຮັບປະກັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຍັງທ້າທາຍແລະມີປະສິດຕິຜົນໃນໄລຍະເວລາ.

5. ການໂດດດ່ຽວແລະຄວາມຮຸນແຮງ : ຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງ triceps ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ສົ່ງເສີມກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງກ້າມເນື້ອ. ໂດຍການສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ triceps, ບຸກຄົນສາມາດກະຕຸ້ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມເນື້ອໃນບໍລິເວນນີ້, ເຮັດໃຫ້ແຂນທີ່ຖືກກໍານົດແລະຫົວໃຈ.

6. Versatility : ໃນຂະນະທີ່ບ່ອນວາງສະແດງ Ticeps TRICEPS ແມ່ນເປົ້າຫມາຍໃນການແກ້ໄຂບັນດາ triceps, ມັນສາມາດດັດແປງເພື່ອປະກອບມີການປ່ຽນແປງທີ່ແນໃສ່ໃນແງ່ມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການປ່ຽນມຸມຂອງແຜ່ນແຂນຫຼືການປັບຈັບສາມາດປ່ຽນສ່ວນເນັ້ນຈາກຫົວຫນຶ່ງຂອງ triceps ໄປຫາອີກຫນຶ່ງບາດ, ໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນກວ່າ.

7. ຄວາມງ່າຍຂອງການນໍາໃຊ້ : ເຄື່ອງຂະຫຍາຍ TRICEPS ທີ່ນັ່ງຖືກອອກແບບມາເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການນໍາໃຊ້, ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະແຈ້ງແລະການປັບຕົວທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງບຸກຄົນຂອງທຸກລະດັບຄວາມແຂງແຮງທັງຫມົດ, ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກ້າວຫນ້າ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການອອກກໍາລັງກາຍການຂະຫຍາຍ Trieseps ທີ່ນັ່ງສະເຫນີການເຄື່ອນໄຫວກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກເປົ້າຫມາຍ, ການຄວບຄຸມແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ຄວາມສາມາດປັບໄດ້, ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ກໍາລັງຊອກຫາການພັດທະນາ triceps ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະ toned.