ອຸປະກອນອອກກໍາຄຸນນະພາບດີເລີດ

1. ການກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກເປົ້າຫມາຍ : ຕໍາແຫນ່ງທີ່ມີແນວໂນ້ມຂອງເບາະນັ່ງໃນລະຫວ່າງການກົດປຸ່ມທີ່ຫນ້າເອິກຂອງ Incline ເນັ້ນຫນັກໃສ່ກ້າມເນື້ອ pectal (ຫນ້າເອິກເທິງ). ວິທີການທີ່ຖືກເປົ້າຫມາຍນີ້ຊ່ວຍໃນການພັດທະນາຫນ້າເອິກທີ່ມີມົນແລະມີຄວາມສົມດຸນ, ແກ້ໄຂພື້ນທີ່ທໍາມະດາຂອງຄວາມອ່ອນແອສໍາລັບຜູ້ຍົກສູງ.

2. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງບ່າ : ເມື່ອປຽບທຽບກັບການກົດທີ່ຮາບພຽງ, ມຸມທີ່ມີແນວພັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການກະຕຸ້ນຂອງບ່າແລະຄວາມກົດດັນໃນເຂດທີ່ຜິດພາດທາງຫນ້າ. ສິ່ງນີ້ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາການເຄື່ອນທີ່ຂອງບ່າໄຫລ່ຫຼືຜູ້ທີ່ສະແຫວງຫາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.

3. ການປັບປຸງທ່າທາງແລະແບບຟອມທີ່ຖືກປັບປຸງ : The Inclints Bench ສົ່ງເສີມທ່າທີທີ່ຕັ້ງຂື້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ກໍາລັງໃຈໃນຮູບແບບແລະຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ເຫມາະສົມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງຂື້ນແລະເຕັກນິກທີ່ດີຂື້ນໃນເວລາ.

4. ແນວພັນໃນການຝຶກອົບ ຮົມ ໂດຍການວາງເປົ້າຫມາຍເອົາພາກພື້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຫນ້າເອິກ, ຜູ້ຍົກຍ້າຍສາມາດບັນລຸຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບແລະມີຄວາມປິຕິຍິນດີ.

5. ການຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ : ເຄື່ອງຈັກກົດເອິກທີ່ມີຄວາມໂນ້ມປຽບສ່ວນຫຼາຍສະເຫນີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້ໂດຍອີງໃສ່ລະດັບຄວາມຕ້ານທານໂດຍອີງໃສ່ລະດັບຄວາມຕ້ານທານແລະເປົ້າຫມາຍ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນນີ້ຮັບປະກັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຍັງຄົງເປັນສິ່ງທ້າທາຍແລະມີປະສິດຕິຜົນເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ.

6. ຄວາມປອດໄພແລະການສະຫນັບສະຫນູນ : ລັກສະນະທີ່ມີການສ້ອມແຊມແລະຫມັ້ນຄົງຂອງເຄື່ອງສະຫນອງເວທີທີ່ປອດໄພສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຮັບປະກັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍສະເພາະຫຼືຜູ້ທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ, ຍ້ອນວ່າມັນຫນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຫຼືອຸບັດຕິເຫດຫຼຸດລົງ.

7. ການນໍາໃຊ້ເວລາທີ່ມີປະສິດທິພາບ : ກັບເຄື່ອງພິມເອິກທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ຜູ້ຍົກຍ້ອງສາມາດເອົາໃຈໃສ່ໃນການຫົດຕົວແລະການຂະຫຍາຍຂອງກ້າມເນື້ອເອິກ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນໃຈກັບການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບກອງປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີຜົນຜະລິດ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຫນ້າເອິກຂອງ Incline ແມ່ນການເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຄຸນຄ່າໃຫ້ກັບການເຄື່ອນໄຫວກ້າມເນື້ອ, ການເພີ່ມເຕີມ, ການຕ້ານທານ, ຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນ ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຕົວເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມັກແຂງແຮງທີ່ກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະພັດທະນາຫນ້າເອິກທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຖືກກໍານົດໄວ້ເປັນຢ່າງດີ.