ເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍ

1. ປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງບ່າໄຫລ່

ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບທາງຫລັງຂອງ Deltoids ແມ່ນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງບ່າ. ກ້າມເນື້ອເຫຼົ່ານີ້, ໃນເວລາທີ່ພັດທະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອໃຫ້ດຸ່ນດ່ຽງກໍາລັງສະແດງໃຫ້ເຫັນກ່ຽວກັບບ່າໄຫລ່, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ.

2. ການປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍເທິງ

ປະຫວັດຄວາມເປັນສ່ວນຂອງ BACK ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂປຼແກຼມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍການຄິດໄລ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນເປົ້າຫມາຍໃສ່ກ້າມເນື້ອທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍດ້ວຍຄວາມສະບາຍແລະປະສິດທິພາບສູງ.

3. ການປັບປຸງທ່າທາງ

Deltoids ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ອ່ອນແອສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ frestoids ດ້ານຫນ້າ (Deltoids ກ່ອນ) ກາຍເປັນການພັດທະນາຫຼາຍເກີນໄປໃນການປຽບທຽບ. ໂດຍການວາງເປົ້າຫມາຍປະຕູຄືນໃຫມ່, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນກັບກ້າມເນື້ອບ່າ, ນໍາໄປສູ່ທ່າທາງທີ່ມີການປັບປຸງແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ.

4. ການປັບປຸງກ່ຽວກັບຄວາມງາມ

ການພັດທະນາ destoids ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ດີສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຮູບລັກສະນະກ່ຽວກັບຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ. ໃນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຖືກຫວາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເສັ້ນບ່າແລະມີຄວາມສົມດຸນ, ເພີ່ມຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມແລະເປັນມໍລະດົກ.

5. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

Destoids ດ້ານຫຼັງທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບກິດຈະກໍາແລະກິລາປະຈໍາວັນຫຼາຍວັນ. ພວກເຂົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຊຸກຍູ້, ດຶງ, ແລະຍົກຈັງຫວະ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມແຂງແຮງແລະການປະຕິບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໂດຍການຝຶກອົບຮົມກ້າມເນື້ອເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການປະຕິບັດວຽກງານທາງກາຍະພາບທີ່ກວ້າງຂວາງດ້ວຍພະລັງງານແລະການຄວບຄຸມ.

6. ຕົວເລືອກການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບ

ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຫລາກຫລາຍຊະນິດສາມາດໃຊ້ເພື່ອແນໃສ່ກະດູກຫັກຫລັງ, ລວມທັງ dumbbell ກ, ວົງການຕໍ່ຕ້ານ, ເຄື່ອງສາຍພັນ, ແລະອື່ນໆ. versatility ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະ, ຄວາມມັກ, ແລະເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍ.

7. ການກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອທີ່ດີຂື້ນ

ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກແບບອຸປະກອນທີ່ແນ່ນອນສາມາດສົ່ງເສີມການເປີດໃຊ້ງານກ້າມເນື້ອທີ່ດີກວ່າຢູ່ທາງຫລັງຂອງ destoids. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລ້ຽງສັດທີ່ຢູ່ຂ້າງທາງຂ້າງຫຼືທາງຫລັງຂອງການບິນທີ່ໂດດດ່ຽວສາມາດໂດດດ່ຽວແລະກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອເຫຼົ່ານີ້, ນໍາໄປສູ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາທີ່ໄວກວ່າ.

8. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບ

ໃນເວລາທີ່ retopoids ກັບຄືນໄປບ່ອນແມ່ນແຂງແຮງແລະມີຄວາມສົມດຸນ, ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃນການປົກປ້ອງຮ່ວມກັນຂອງບ່າຈາກການບາດເຈັບ. ນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເປັນພິເສດສໍາລັບນັກກິລາແລະບຸກຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ວາງຄວາມກົດດັນຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ບ່າ, ເຊິ່ງລອຍນ້ໍາ, ແລະເທັນນິດ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການກໍານົດເປົ້າຫມາຍທາງຫລັງກັບອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍມີຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍຢ່າງທີ່ເສີມຂະຫຍາຍທັງການປະຕິບັດງານແລະຮູບຮ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໂດຍການເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງບ່າ, ຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍເທິງ, ທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະການອຸທອນກ່ຽວກັບຄວາມຈິງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, versatility ຂອງຕົວເລືອກການຝຶກອົບຮົມແລະການກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອທີ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການເພີ່ມມູນຄ່າໃຫ້ກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສຸມໃສ່ການພັດທະນາຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ.