ລາຍະລະອຽດສິນຄ...
1. ** ຄວາມສ່ຽງທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຖືກເປົ້າຫມາຍ **: ເຄື່ອງຂະຫຍາຍຂາເປົ້າຫມາຍໂດຍສະເພາະເປົ້າຫມາຍຂອງກ້າມເນື້ອ quadriceps, ຊ່ວຍໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຂົງເຂດນີ້. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກເປົ້າຫມາຍນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກກໍານົດແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.
2. ** ຫຼຸດການບາດເຈັບຂອງການບາດເຈັບ **: ເມື່ອປຽບທຽບກັບການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມກົດດັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າ, ເຄື່ອງຂະຫຍາຍຂາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບຂອງຫົວເຂົ່າ. ມັນສະຫນອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄວບຄຸມສໍາລັບການໃຊ້ເວລາ quadriceps ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມໃສ່ຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆ.
3. ການປັບຕົວນີ້ຊ່ວຍໃນການກ້າວຫນ້າຢ່າງປອດໄພແລະມີປະສິດທິຜົນຄືກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜູ້ໃຊ້ປັບປຸງ.
4. ** ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າ **: ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າ, ມັນເຫມາະສົມກັບບຸກຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບສູງເນື່ອງຈາກອາຍຸ, ການບາດເຈັບ, ຫຼືສະພາບທາງການແພດ. ມັນໃຫ້ວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສຽງດັງຂອງຂາໂດຍບໍ່ເອົາສາຍຮັດຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ.
5. ** ** ການນໍາໃຊ້ຄວາມສະດວກໃນການໃຊ້ງານຂອງເຄື່ອງຂະຫຍາຍຂາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍແລະກົງໄປກົງມາ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ຄືກັນ. ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງການນໍາໃຊ້ຮັບປະກັນວ່າຜູ້ໃຊ້ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຜິດພາດຂອງແບບຫຼືການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼືບາດເຈັບ.
6. ** ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ **: ເນື່ອງຈາກລັກສະນະທີ່ຖືກເປົ້າຫມາຍແລະການຄວບຄຸມຂາສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກໃຫ້ກັບການພັດທະນາກ້າມແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງເມື່ອທຽບກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການພັດທະນາແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ ຜູ້ທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ.
7. ປະສິດທິຜົນຂອງມັນໃນການກໍ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຂາເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຄຸນຄ່າໃຫ້ກັບລະບອບການອອກກໍາລັງກາຍ.