DIPS ການອອກແບບໃຫມ່ກົດເຄື່ອງລະບົບຄູ່

ປະເພດການຈ່າຍເງິນ:	T/T
Incoterm:	EXW,FCA,DDP,DDU
ການຂົນສົ່ງ:	Ocean,Air,Express
Port:	tianjin port,qingdao port
color:	Silver Red White Black Gray Gold Other
Color:	Silver Red White GRAY Black Gold Other

$6801-9 Piece/Pieces
$66010-49 Piece/Pieces
$635≥50 Piece/Pieces

$ 635 - 680 / Piece/Pieces

Contact Now

ຄຸນລັກສະນະຂອງ�...
ການຫຸ້ມຫໍ່ແລະ�...
ລາຍະລະອຽດສິນຄ�...
ຄວາມສາມາດໃນກາ�...

ຄຸນລັກສະນະຂອງ�...

ຮຸ່ນ No: HKMB-S-1046P

ຍີ່ຫໍ້: ຟັກຕ

Place Of Origin: China

Can Be Customized: Yes

Application: Commercial Use

ການຫຸ້ມຫໍ່ແລະ�...

ໜ່ວຍ ງານຂາຍ:

Piece/Pieces

ລາຍະລະອຽດສິນຄ�...

Dips ກົດເຄື່ອງຈັກລະບົບຄູ່ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸມໃສ່ຫນ້າເອິກ, ບ່າ, ບ່າ, ແລະ triceps. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ:

ການກະກຽມ:

1. ເລືອກອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມ: Dips ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ (ເຊັ່ນ: dips ມືຖືໃນລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ), ອຸປະກອນ dips ຢູ່ສວນສາທາລະນະ, ຫຼື homemade ໂດຍໃຊ້ຕັ່ງແລະປ່ອງ.

2. ປັບລະດັບຄວາມສູງ: ຖ້າເຮັດມັນຢູ່ໃນອຸປະກອນທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກົ້າອີ້ແລະປ່ອງແມ່ນສູງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງສະບາຍ.

ເລີ່ມຕົ້ນ:

1. ຕໍາແຫນ່ງຢືນ: ຢືນຢູ່ປະເຊີນກັບອຸປະກອນທີ່ມີຄວາມກວ້າງຂອງທ່ານແລະຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານງໍເລັກນ້ອຍ.

2. ຈັບມືຈັບມື: ວາງມືຂອງທ່ານໃສ່ມືຂອງອຸປະກອນຫຼືຂອບຂອງເກົ້າອີ້ / ປ່ອງ, ຝາມືທີ່ກໍາລັງປະເຊີນຢູ່ດ້ານນອກແລະນິ້ວມືທີ່ຫັນຫນ້າໄປຂ້າງຫນ້າຂອງທ່ານ.

3. Squat: ຮັກສາດ້ານຫລັງຂອງທ່ານໃຫ້ກົງແລະຄ່ອຍໆນອນລົງຈົນກ່ວາແຂນສອກຂອງທ່ານງໍຢູ່ໃນມຸມກວ້າງເກືອບ 90 ອົງສາ.

4. ຍູ້: ຍູ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຍືດ triceps ແລະກ້າມຊີ້ນເອິກຂອງທ່ານ.

ຫມາຍເຫດ:

- ຮັກສາຫຼັກຂອງທ່ານໃຫ້ຫມັ້ນຄົງ: ຮັກສາກ້າມເນື້ອທ້ອງຂອງທ່ານໃຫ້ແຫນ້ນຕະພາບຕະຫຼອດຂະບວນການເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຮ່າງກາຍ.

- ການຫາຍໃຈໃນການຫາຍໃຈ: ສູດດົມໃນເວລາທີ່ນັ່ງສູບຢາແລະຫາຍໃຈອອກເມື່ອຍູ້ຂື້ນເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປະສິດທິພາບ.

- ຫລີກລ້ຽງການໂຄ້ງຫຼາຍເກີນໄປ: ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການງໍແຂນສອກຂອງທ່ານຫຼາຍກ່ວາ 90 ອົງສາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່.

- ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃສ່ເກົ້າອີ້ແລະຄ່ອຍໆຫັນປ່ຽນໄປໃຊ້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຄວາມສູງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ການປະຕິບັດການສິ້ນສຸດ: ຫຼັງຈາກສໍາເລັດຊຸດ, ຄ່ອຍໆກັບໄປທີ່ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນແລະຢ່າຢຸດຢ່າງກະທັນຫັນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຊຸດຫນຶ່ງຈົນກ່ວາເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ລ່ວງຫນ້າແມ່ນບັນລຸໄດ້.

Dips ກົດເຄື່ອງລະບົບຄູ່ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມດ້ານຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງທີ່ສົມບູນແບບເຫມາະສໍາລັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກລະດັບ. ການປະຕິບັດທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນຫນ້າເອິກແລະກ້າມເນື້ອບ່າໄຫລ່. ຢ່າລືມປຶກສາກັບຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍແບບມືອາຊີບກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຖືກຕ້ອງແລະຄວາມປອດໄພຂອງການກະທໍາ.