ລາຍະລະອຽດສິນຄ...
The Hip Thrust ແມ່ນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກມາເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຂະຫນາດຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ gluteal (ໂດຍສະເພາະການຕັ້ງເປົ້າຫມາຍທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ແລະ minimus. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງມັນປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ປະສິດທິຜົນຂອງມັນໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້:
1. roller thrust ທີ່ຊ່ວຍໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອແລະຄວາມສູງທີ່ສາມາດປັບໄດ້ງ່າຍແລະຄວບຄຸມໄດ້ໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ກະດູກໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ປະສົບການທີ່ສະດວກສະບາຍ. ການປັບຕົວຄວາມສູງຮັບປະກັນວ່າຜູ້ໃຊ້ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໃນລະດັບທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຮອງຮັບຄວາມສູງຂອງຮ່າງກາຍແລະຮັບປະກັນຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມຕະຫຼອດການເຄື່ອນໄຫວ.
2. ເສັ້ນໂຄ້ງການເຄື່ອນໄຫວທາງພູມສາດ: ນີ້ຫມາຍເຖິງການອອກແບບເຄື່ອງທີ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃຊ້ຍ້າຍອອກກໍາລັງກາຍ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃນການຈໍາລອງຮູບແບບການຍົກທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງມັນສໍາຄັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະມີສ່ວນຮ່ວມ. ໂດຍການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຊີວິດຈິງ, ມັນຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.
3. ການຫົດນ້ໍາທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຜູ້ໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຮັບປະກັນວ່າຈຸດສຸມຍັງຄົງຢູ່ໃນບ່ອນຕ່ໍາກວ່າຫຼືກ້າມຊີ້ນອື່ນໆ. ຄຸນນະສົມບັດນີ້ສົ່ງເສີມຄວາມສອດຄ່ອງແລະສະຖຽນລະພາບທີ່ດີກວ່າ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປະຕິບັດການ thrust ສະໂພກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປອດໄພ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບໂດຍການຮັກສາທ່າທາງທີ່ເຫມາະສົມຕະຫຼອດການອອກກໍາລັງກາຍ.
4. ເວທີກ້ວາງດ້ວຍລະບົບການຕ້ານການປ້ອງກັນ: ສະຖານທີ່ກວ້າງຂວາງສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ຈະຕັ້ງຕີນຂອງພວກເຂົາຢ່າງປອດໄພ, ເຊິ່ງມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍ. ລະບົບການປ້ອງກັນຄວາມຕ້ານທານປ້ອງກັນຄວາມຜິດພາດ, ຮັບປະກັນໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດສຸມໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການສູນເສຍ. ຄຸນນະສົມບັດນີ້ຍັງສະຫນັບສະຫນູນຕໍາແຫນ່ງຕີນຕ່າງໆ, ໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນວິທີການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ.