ລາຍະລະອຽດສິນຄ...
"ຂົວສະໂພກ" ໃນຊຸດຂອງສະໂພກແມ່ນວິທີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນພິເສດເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງຂົວສະໂພກ:
1. ເປົ້າຫມາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ: ຂົວສະໂພກສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ Maximus, ຊ່ວຍປັບປຸງສາຍສະໂພກແລະເຮັດໃຫ້ສະໂພກເຄັ່ງຕຶງ.
2. ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍ: ບໍ່ມີອຸປະກອນຫຼືສະຖານທີ່ທີ່ສັບສົນໂດຍສະເພາະ, ມີພຽງແຕ່ຫມໍ້ໂຍຄະຫລືພື້ນດິນສາມາດໃຊ້ໄດ້, ເຫມາະສົມກັບການນໍາໃຊ້ຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.
3. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສາມາດປັບໄດ້: ໂດຍການປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງຕີນ, ບໍ່ວ່າຈະໃຊ້ວັດຖຸຊ່ວຍ, ແລະກຸ່ມຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ການຝຶກອົບຮົມສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອຕອບສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍ ຄວາມຕ້ອງການຂອງໄລຍະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
4. ການປະສານງານຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ: ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະສຸມໃສ່ໃສ່ສະໂພກ, ກ້າມເນື້ອຫຼັກ (ລວມທັງກ້າມເນື້ອສະໂພກ, ສະນັ້ນມັນສາມາດປັບປຸງການປະສານງານແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.
5. ຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາ: ເມື່ອປຽບທຽບກັບການຝຶກອົບຮົມແຂນຂາທີ່ມີຄວາມແຮງສູງອື່ນໆ, ຂົວສະໂພກມີຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາແລະຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງເທິງຫົວເຂົ່າ. ມັນເຫມາະສໍາລັບຜູ້ຄົນທຸກໄວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຄົນທີ່ມີບັນຫາຫົວເຂົ່າ.
6. ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ: ເມື່ອເຮັດຂົວສະໂພກ, ການປ່ຽນແປງຂອງຕໍາແຫນ່ງຊ່ວຍໃນການສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນແລະຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ.
7. ການປ່ຽນແປງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ: ນອກເຫນືອຈາກຂົວສະໂພກຂັ້ນເທິງເຊັ່ນ: ຂົວສະໂພກຂາ, ຂົວສະໂພກຕາມເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມສາມາດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
8. ຜົນກະທົບຂອງການຟື້ນຕົວ: ການຝຶກອົບຮົມຂົວສະໂພກເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບ.
9. ເສີມຂະຫຍາຍສະຖຽນລະພາບຂອງກະດູກສັນຕິ: ກ້າມເນື້ອສະໂພກແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງທ້ອງແລະສຸຂະພາບ.
10. ປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ: ຍ້ອນວ່າກ້າມສະໂພກຈະເຂັ້ມແຂງຂື້ນ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມພໍໃຈສູງຂື້ນ.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຂົວສະໂພກໃນຊຸດສິບສ່ວນຂອງ HIP ແມ່ນໂຄງການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຄ່ອງແຄ້ວໃນທຸກລະດັບ.